尊敬的董事长，总经理，人力资源总监，企业高管朋友：

2025年经济形势依然低迷，经济增长缓慢，市场疲软，赚钱充满不确定性，通货膨胀，银行降息，失业增加，金融局势紧张，阶级不平等加深，职场面临着前所未有的挑战与压力。无论是职场中的高强度竞争、复杂的人际关系，还是生活里的经济负担、家庭琐事，都如同沉重的巨石，压在心头。情绪压力问题已成为影响大众身心健康和生活质量的关键因素。在工作场景中，员工因压力过大导致的工作效率低下、职业倦怠现象愈发普遍，这不仅影响个人职业发展，还对企业的整体效益造成冲击。据调查企业老板和职业经理人是当今社会承压最大的人群之一；如何建立自我情绪弹性管理？应对各类职场压力？如何成为具有情绪的复原力的领导者？帮助员工疏导压力？如何运用科学安全愉悦的生物释放技术，达到情绪能量平衡？如何有效调控使身心和谐健康净化心灵？2025年03月01日（周六）下午2:00，《西部群英汇》130期公益沙龙邀请你参加，陈征师将给大家分享——《情绪压力管理-做情绪的主人》，邀请你的参加。

主讲嘉宾：陈征老师

?  众演讲与表达实战教练

?  《TTT国际职业培训师标准教程》授权认证导师

?  TTT专业讲评技术认证讲师

?  SCD国际通用标准课程开发认证讲师

?  国际职业训练协会（IPTA）中国分会常务理事

?  二级心理咨询师

?  绩能教练高级员工管理师

课程大纲：

情绪压力管理---做情绪的主人

一、情绪来源

1、情绪盲盒：写/画出你的烦恼

2、情绪的因果象限：触发事件×认知滤镜×生理反应×行为结果

3、重要理论：镜子牢笼

二、感受与察觉情绪

1、情绪家常菜：情绪感知训练

2、情绪五味瓶：喜悦、愤怒、悲哀、恐惧、厌恶

3、情绪压力的本质：能量守恒定律

三、负面情绪排解-能量转化

1、接纳：

接纳训练：冥想-与山同坐

建立正向（积极）的思维模式

2、练习：

表达：非暴力沟通

行为：呼吸训练、快速和谐法、渐进式肌肉放松训练

四、情绪塑造

1、情绪的烹饪（塑造）十法

【活动时间】2025年03月01日（周六）下午2:00

【沙龙形式】专业研讨会，分享会，高级人脉结识

【邀请对象】董事长、总经理、HRD,企业高管人员,50人

【费用情况】公益沙龙免费

【活动地点】：西安市高新区高新六路21号万象汇7号逸扉酒店23楼会议室

【联合主办单位】 西安蓝页人力资源服务有限公司；西安华睿正德企业管理咨询有限公司

 【联系人】：

郑老师13319182287  

牛老师15802944160

庞老师13289366928

【活动安排】

时  间	主  题
14:00—14:10	主持人开场，
14:5-05—14:15	领导介绍本次活动目的与意义
14:15—14:45	到场嘉宾介绍与交友
14.45—15:00	主办方负责人致欢迎词
15:00—17:00	陈征老师分享《情绪压力管理》
17:00  —17:15	拍照合影，加微信，建微信群换名片
17:15—17:30	嘉宾探讨与分享交流

《西部群英汇》简介：

《西部群英汇》沙龙成立于2011年，成立13年多来，成功举办各种主题公益沙龙活动129期，是陕西企业家、职业经理人互动的区域性、综合性社会团体。 旨在为陕西乃至西北五省的企业家创建一个“互帮互助，共建共享”的学习，交友，互助平台，从而达到交流学习，共享朋友圈及客户资源，上下游业务对接，项目资金对接，合作共赢的目的。聚焦优秀企业老板与高级职业经理人，树立企业品牌，传播企业经营理念；树立个人品牌，展现会员个人魅力。搭建企业家和职业经理人之间有效沟通的桥梁；搭建会员学习平台，聆听大师、专家智慧，提升自我，促进所在企业健康、稳定、快速发展。创造会员沟通、交流、探讨、分享环境，凝聚彼此智慧；结交益友，加深友谊，放松心灵，提升品位，享受工作、生活中的成功与快乐。